Mẹo giải rượu bia khi uống nhiều dịp Tết

Khi tham gia các buổi tiệc tùng hoặc lễ hội, việc sử dụng bia rượu đôi khi không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tác động của rượu đến cơ thể có thể gây mệt mỏi, mất nước, thậm chí ảnh hưởng đến gan nếu không được xử lý đúng cách. Dưới đây là những thông tin cần biết và một số mẹo giải rượu nhanh chóng, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để giảm tác động tiêu cực của rượu bia và lấy lại sự tỉnh táo.

Ngộ độc rượu vô cùng nguy hiểm

Tiêu thụ quá nhiều rượu không chỉ gây say mà còn có thể dẫn đến ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đặc biệt, trong các dịp nghỉ lễ, tình trạng ngộ độc rượu có xu hướng gia tăng đáng kể. Nhiều trường hợp ngộ độc rượu cấp tính nghiêm trọng phải nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, đi kèm các biến chứng nguy hiểm như suy hô hấp, khó thở, hạ đường huyết, hoặc suy thận.

Ngộ độc rượu do methanol còn nguy hiểm hơn khi có thể gây tổn thương nặng nề đến các cơ quan quan trọng như thần kinh, não, máu, tim mạch, huyết áp, thận… và dễ dẫn đến tử vong nếu không được xử lý kịp thời.

Theo ThS.BS. Đỗ Quốc Phong, Phó trưởng khoa Hồi sức tích cực và Chống độc, Bệnh viện E, việc say rượu tác động tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh, làm mất khả năng kiểm soát vận động, hành vi và lời nói. Người bị say rượu thường có các biểu hiện như choáng váng, nói không rõ, phối hợp vận động kém, mất thăng bằng, buồn nôn hoặc nôn. Do mất kiểm soát vận động, họ dễ bị ngã, cảm lạnh, hoặc hạ đường huyết. Vì vậy, cần nhận biết và xử trí đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho người bị say rượu.

Mẹo Giải Rượu Nhanh Chóng, Hiệu Quả Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Uống nhiều nước lọc để bù nước

• Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giải rượu chính là uống thật nhiều nước lọc. Khi uống rượu, cơ thể mất nước nghiêm trọng do tác dụng lợi tiểu của ethanol. Nước lọc không chỉ giúp làm loãng nồng độ cồn trong máu mà còn hỗ trợ gan thải độc nhanh hơn.
• Cách thực hiện rất đơn giản: hãy uống từng ngụm nhỏ nước lọc, chia thành nhiều lần thay vì uống một lượng lớn ngay lập tức. Điều này giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, tránh tình trạng buồn nôn hoặc khó chịu dạ dày. Ngoài ra, uống nước trước khi ngủ sau khi uống rượu sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn vào sáng hôm sau.
• Không chỉ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, nước lọc còn hỗ trợ tuần hoàn máu, cải thiện chức năng gan, và giảm cảm giác mệt mỏi. Đây là phương pháp dễ thực hiện, không tốn kém nhưng cực kỳ hiệu quả, phù hợp với bất kỳ ai. Hãy nhớ, việc uống nước đúng cách là chìa khóa để giải rượu an toàn và nhanh chóng.

Dùng nước chanh tươi hoặc nước cam để tỉnh táo

• Chanh và cam là những loại trái cây giàu vitamin C và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi uống rượu. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và kích thích gan chuyển hóa cồn nhanh hơn, trong khi axit tự nhiên từ chanh làm dịu dạ dày và giảm buồn nôn.
• Để giải rượu bằng chanh, hãy vắt lấy nước cốt từ 1-2 quả chanh, pha với một cốc nước ấm. Thêm một chút mật ong hoặc muối sẽ giúp tăng hiệu quả giải độc và dễ uống hơn. Nước cam cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Ép lấy nước cam tươi, pha cùng một ít đường để cung cấp năng lượng nhanh chóng, đồng thời bổ sung kali và chất điện giải mà cơ thể bị mất khi uống rượu.
• Ngoài ra, chanh và cam còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn nhờ tác dụng giảm thiểu mệt mỏi thần kinh. Thay vì cảm giác đầu óc quay cuồng sau cơn say, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn chỉ sau 10-15 phút áp dụng phương pháp này. Tuy nhiên, đừng uống nước chanh hoặc cam khi bụng đói để tránh gây kích ứng dạ dày.

Uống nước gừng ấm để làm dịu cơ thể

• Gừng từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược quý giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm các triệu chứng do rượu gây ra. Đặc biệt, gừng có khả năng làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn và hỗ trợ gan trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Cách làm rất đơn giản: đập dập 4-5 lát gừng tươi, cho vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó, rót nước gừng ra cốc, có thể thêm một chút mật ong hoặc vài giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả. Uống từ từ khi nước còn ấm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn chỉ sau vài phút.
• Ngoài việc hỗ trợ giải rượu, nước gừng còn giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Hương vị ấm áp của gừng còn mang lại cảm giác dễ chịu, làm giảm bớt tình trạng “xoay mòng mòng” trong đầu sau khi uống quá nhiều rượu. Đừng quên rằng gừng không chỉ là một bài thuốc dân gian mà còn là giải pháp an toàn và lành mạnh để bảo vệ sức khỏe khi uống rượu.

Ăn cháo hoặc súp nóng để bù đắp năng lượng

• Cháo và súp nóng là hai món ăn không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng các dưỡng chất cần thiết sau khi uống rượu. Rượu bia khiến cơ thể mất đi lượng lớn nước, năng lượng và các chất điện giải, do đó việc ăn một bát cháo hoặc súp sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
• Hãy chọn những món cháo đơn giản như cháo trắng, cháo hành hoặc súp gà. Chúng không chỉ cung cấp nước mà còn giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn, giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu. Cháo hành nóng còn có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tuyến mồ hôi để đào thải bớt độc tố.
• Ngoài ra, súp gà chứa nhiều protein và axit amin có lợi, hỗ trợ gan trong việc phân giải các chất cồn. Món ăn này cũng giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và mang lại sự tỉnh táo nhanh chóng. Đây là một trong những phương pháp giải rượu tự nhiên, dễ thực hiện mà hiệu quả vượt trội.

Uống trà xanh hoặc trà thảo mộc để thải độc

• Trà xanh và các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà từ lâu đã được biết đến với tác dụng giải độc và làm dịu cơ thể. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc xử lý cồn. Trong khi đó, trà hoa cúc và bạc hà có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn hơn sau cơn say.
• Hãy pha một cốc trà ấm, không quá đậm, và nhấm nháp từng ngụm nhỏ. Trà thảo mộc cũng có thể được pha cùng một chút mật ong để tăng hiệu quả và giảm cảm giác mệt mỏi. Lưu ý, không nên uống trà khi còn quá nóng để tránh kích ứng niêm mạc dạ dày.
• Ngoài việc hỗ trợ giải rượu, trà còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tập trung và cải thiện tâm trạng. Đây là một giải pháp vừa tự nhiên, vừa tốt cho sức khỏe mà bạn nên thử ngay sau mỗi buổi tiệc.

Mật ong – Thần dược giải rượu tự nhiên

• Mật ong là một trong những thực phẩm tự nhiên giúp giải rượu nhanh chóng và hiệu quả nhờ chứa lượng lớn fructose – một loại đường tự nhiên hỗ trợ gan chuyển hóa cồn. Fructose giúp đẩy nhanh quá trình đào thải cồn ra khỏi máu, từ đó giảm cảm giác mệt mỏi và giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
• Bạn có thể pha một thìa mật ong vào một cốc nước ấm và uống từ từ. Nếu muốn tăng hiệu quả, hãy kết hợp mật ong với nước chanh hoặc nước gừng. Một cách khác là phết mật ong lên bánh mì hoặc ăn trực tiếp vài thìa nhỏ mật ong nguyên chất.
• Không chỉ giúp giải rượu, mật ong còn cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể, bù đắp lượng đường bị mất khi uống rượu. Đây là một giải pháp an toàn, lành mạnh và phù hợp với mọi lứa tuổi. Đừng quên luôn có sẵn một hũ mật ong trong nhà để sử dụng trong những trường hợp cần thiết.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng rượu, bia

Không uống rượu trôi nổi để tránh ngộ độc

Các loại rượu không đảm bảo chất lượng, được pha từ cồn công nghiệp, thường có giá thành rẻ và xuất hiện phổ biến tại các khu vực vùng sâu, vùng xa. Trong thực tế, vào dịp cuối năm và đầu xuân, số lượng ca ngộ độc rượu nhập viện gia tăng đáng kể, nguyên nhân chủ yếu do sử dụng các loại rượu chứa hàm lượng methanol cao.

Người bị ngộ độc rượu có thể xuất hiện các triệu chứng như mờ mắt, mệt mỏi, thở nhanh, chậm chạp, thậm chí hôn mê và nôn ói. Khi các triệu chứng này xuất hiện, tình trạng ngộ độc đã trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, nếu cảm thấy bất thường hoặc mệt mỏi quá mức, cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị, tránh tự xử lý tại nhà.

Để tránh mua phải rượu công nghiệp, mọi người nên thận trọng và không mua các loại rượu không nhãn mác, không rõ nguồn gốc hoặc trôi nổi trên thị trường. Việc lựa chọn rượu từ các nguồn uy tín và có kiểm định chất lượng là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.

Cẩn trọng với rượu chứa cồn công nghiệp

Rượu công nghiệp với hàm lượng methanol cao có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong. Để tránh nguy cơ này, bạn nên hạn chế mua các loại rượu không có nhãn mác, không rõ nguồn gốc hoặc trôi nổi trên thị trường.

Methanol và ethanol khi gây ngộ độc ban đầu có biểu hiện tương tự, như hạ thân nhiệt và hạ huyết áp. Tuy nhiên, ngộ độc methanol thường có diễn tiến chậm, với các triệu chứng rõ rệt xuất hiện sau nửa ngày hoặc thậm chí 1-2 ngày sau khi uống.

Nếu người uống rượu có biểu hiện như mờ mắt, mệt mỏi, thở nhanh, phản ứng chậm chạp, hoặc nghiêm trọng hơn là hôn mê, nôn ói, thì tình trạng ngộ độc đã trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, khi xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra và điều trị kịp thời, tuyệt đối không tự chữa trị tại nhà.

Nếu bệnh nhân thấy mờ mắt, mệt mỏi, thở nhanh, chậm chạp, thậm chí hôn mê, có thể có nôn ọe thì lúc này đã là giai đoạn muộn khi bị ngộ độc. Do đó, nếu cảm thấy bất thường, mệt mỏi nhiều thì cần đến cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra ngay không nên tự điều trị ở nhà.