Bỏ túi 10 loại thực phẩm giúp bổ sung khí huyết tốt nhất hiện nay

Khí huyết kém xuất hiện ở cả nam và nữ. Bạn vừa cảm giác cơ thể có bệnh lại đồng thời thấy bản thân mình khỏe mạnh. Cùng Mypharma tìm hiểu những thực phẩm bổ sung khí huyết nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn.

1. Dấu hiệu khí huyết kém

Thiếu hụt khí huyết sẽ khiến cho các bộ phận trên cơ thể suy giảm chức năng. Bạn sẽ thấy cảm giác bản thân mệt mỏi, uể oải nhưng không kiểm tra ra bệnh gì cụ thể.

Các dấu hiệu của khí huyết kém:

• Hay mệt mỏi, hơi thở yếu, hay lấy hơi hoặc thở dài.
• Hay cáu gắt, vui buồn thất thường.
• Cơ thể hay lạnh, tay chân lạnh, dễ tê cứng, nhất là lòng bàn chân lạnh về đêm.
• Chán ăn, đầy bụng khó tiêu.
• Sắc mặt thiếu sức sống, chuyển vàng hoặc trắng bệnh.
• Đau mỏi vai gáy, tê mỏi tay chân, đau nhức xương khớp.
• Chóng mặt, hoa mắt, đau đầu thường xuyên hoặc dễ say xe.
• Khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Hay quên vặt, khó tập trung.
• Da khô ráp, xuất hiện nám sạm, tàn nhang.
• Tóc khô rụng, nhiều tóc chẻ ngọn hoặc bạc.

2. Thực phẩm giúp bổ sung khí huyết

2.1.  Gan lợn

Gan lợn chứa sắt, protein, glycogen, heparin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đây là thực phẩm bổ sung khí huyết, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt cho cả phụ nữ và nam giới.

Trong gan lợn chứa một lượng nhỏ độc tố và cholesterol, bạn chỉ nên ăn mỗi tuần một bữa. Gan lợn không phù hợp với người bệnh tim hoặc cao huyết áp.

2.2. Nhân sâm Hoa Kỳ giúp cơ thể bổ sung khí huyết

Nhân sâm Hoa Kỳ với thành phần chủ yếu saponin và pana quinolon có tác dụng bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Đặc biệt giảm mệt mỏi, tăng sức bền cho bạn vào mùa hè, sau khi hoạt động nhiều, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng.

Mỗi ngày bạn có thể dùng 5–10g sâm củ, sắc uống liên tục trong một thời gian để đạt hiệu quả.

2.3.  Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, các vitamin A, B, C và các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng cà rốt làm nước uống hoặc thức ăn thường xuyên giúp tăng cường dinh dưỡng, bổ khí dưỡng huyết, thư giãn thần kinh, tiêu hóa tốt.

Các món ăn bổ sung khí huyết chứa cà rốt:

• Cà rốt nấu với gan lợn
• Cà rốt, táo đỏ nấu với xương sườn
• Cháo cà rốt
• Nước cà rốt, mã thầy
• Cà rốt trộn dầu, giấm, mật ong
• Nước cà rốt, táo, chanh

Ăn nhiều cà rốt trong một ngày có thể khiến bạn gặp bệnh vàng da. Bạn nên ăn 100 gram mỗi ngày và ăn 3 – 4 lần/ tuần là hợp lý.

2.4. Đậu đen

Đậu đen là một ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao có tác dụng hoạt huyết, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể.

Các món ăn chứa đậu đen giúp bổ sung khí huyết

• Cháo đậu đen
• Đậu đen hầm gà ác
• Chè đậu đen táo đỏ

Tuy nhiên, đậu đen lại chứa hàm lượng protein khá cao nên những người có bệnh về dạ dày không nên ăn nhiều.

2.5. Bí ngô

Trong bí ngô chứa nhiều nguyên tố sắt, coban, kẽm một loại thuốc bổ máu cực hiệu quả. Ngoài ra chúng còn giàu dinh dưỡng và có thể được dùng để làm sạch ruột, giải độc lẫn làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

Các món ăn từ bí ngô giúp bổ sung khí huyết:

• Bí ngô hầm đuôi lợn, thêm một ít lạc.
• Bí ngô hầm đậu xanh
• Bí ngô nấu gan lợn

2.6. Nho khô

Nho khô chứa hàm lượng sắt cao rất giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe.

2.7. Nấm mèo trắng

Nấm mèo trắng có khả năng tạo máu trong cơ thể hơn cả gan heo. Ăn thường xuyên nấm trắng còn giúp cân bằng khí huyết và loại bỏ độc tố trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch.

Lưu ý, nấm mèo trắng có thể ức chế quá trình đông máu nên bạn không được ăn trong những ngày “đèn đỏ”.

2.8. Nhãn

Nhãn là một “bài thuốc” quý với hàm lượng vitamin A, C cao và các khoáng chất như sắt, phốt pho, magiê, kali. Loại quả này có tác dụng làm tăng sự đồng hóa sắt trong cơ thể, hành khí hoạt huyết, cực tốt cho người thiếu máu

Tuy nhiên bạn nên ăn vừa phải bởi nhãn chứa nhiều đường dễ gây nóng trong người, dễ nổi mụn.

2.9. Mè đen (vừng đen)

Mè đen giúp cơ thể giải độc và dồi dào khí huyết. Với khả năng kích thích tuần hoàn, mè đen làm tăng lượng hồng cầu, da dẻ hồng hào và kéo dài tuổi thọ.

2.10. Gạo đen

Gạo đen với thành phần 17 axit amin và rất nhiều các khoáng chất như Fe, Ca, P, vitamin B1, B2, B6… giúp bổ sung khí huyết cho cơ thể. Gạo đen có tác dụng bổ máu, hỗ trợ giấc ngủ, trị bệnh chóng mặt, hoa mắt, thiếu máu, tóc bạc, đau mỏi eo, …

3. Bài thuốc giúp bổ sung khí huyết từ Đông y

3.1. Bài thuốc Bát trân thang

Bát trân thang là bài thuốc cổ phương kinh điển hơn 500 năm của danh y Tiết Kỷ người Trung Quốc dựa trên những nguyên lý Đông y học. Thành phần bài thuốc là  2 bài “Tứ vật” (bổ huyết) và bài “Tứ quân” (bổ khí) với 8 dược liệu Nhân sâm, Bạch linh, Bạch truật, Cam thảo, Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Bạch thược.

Vì vậy bát trân thang nổi tiếng với tác dụng song khí bổ huyết, có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống thiếu máu và điều trị các bệnh sản phụ khoa. Các nghiên cứu của Y học hiện đại đã chứng minh bài thuốc này có  tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, làm tăng lượng huyết sắc tố, từ đó phòng chống hiệu quả tình trạng thiếu máu.

Ngoài ra “Bát trân thang” còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, cải thiện hệ tuần hoàn, bảo vệ gan, chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

3.2. Đương quy tửu.

Thành phần của bài thuốc Đương quy tửu:

• Đương quy (12g)
• Xuyên khung (12g)
• Thục địa (12g)
• Bạch thược (12g)
• Đảng sâm (8g)
• Hoàng kỳ (8g)
• Phục linh (8g)
• Cam thảo (8g)

Đương quy tửu là thuốc bổ khí huyết có tác dụng điều hòa âm dương, điều trị các bệnh thiếu máu, huyết áp thấp với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, chân tay lạnh, tim đập nhanh, thường xuyên mệt mỏi, …

3.3. Bài thuốc tứ quân (bổ khí)

Thành phần bài thuốc “Tứ quân”

• Nhân sâm (12 gam)
• Bạch truật (9 gam)
• Bạch linh (9 gam)
• Cam thảo (4,5 gam)

Công dụng bài thuốc Tứ quân tử thang

Trong Đông y, bài thuốc “Tứ quân tử thang” dùng để chữa chứng bệnh “khí hư” rất tốt. Công dụng chính của tứ quân tử thang dùng chữa chứng tỳ vị hư nhược, ăn uống không tiêu, tiêu hóa kém, ăn ít, phân lỏng, người mệt mỏi, tay chân lười vận động.

Cũng chính nhờ tác dụng bổ khí nhưng không gây ứ trệ, sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ nên được dân gian mệnh danh là “tứ quân tử” – 4 vị quân tử.

4. Thực phẩm chức năng giúp bổ sung khí huyết

4.1.  Viên bổ khí huyết MPsamquy

Thực phẩm chức năng bổ khí huyết MPsamquy kế thừa và phát triển dựa trên bài cổ phương Bát trân thang, viên nang hóa từ bài Đương quy tửu của thầy Đỗ Đức Ngọc.

MPsamquy chứa hàm lượng cao Nhân sâm, kết hợp cùng 3 vị thuốc bổ khí hàng đầu (Phục linh, Cam thảo, Hoàng kỳ) và 4 vị thuốc bổ huyết đầu bảng (Đương quy, Bạch thược, Thục địa, Xuyên khung).

Sản phẩm có tác dụng bổ cả khí lẫn huyết, đẩy lùi tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, thiếu máu, suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe từ gốc.

XEM THÊM: TẤT TẦN TẬT VỀ CÔNG DỤNG CỦA VIÊN BỔ KHÍ HUYẾT MPSAMQUY

 4.2. Siro bổ máu Đương quy tửu

Siro đương quy tửu có bán tại các tiệm thuốc bắc và một số nhà thuốc tây với tên thương mại là Tankwegin.

Đương quy tửu có nguồn gốc từ bài thuốc cổ phương bát trân thang, thêm vào rượu và mật ong đun cách thủy tạo siro dễ uống, dễ hấp thu.

Sản phẩm dành cho người khí huyết hư suy, thiếu máu, huyết áp thấp, kém ăn, người già, phụ nữ sau sinh,…

4.3. Thập toàn đại bổ Nhất Nhất

Thập toàn đại bổ Nhất Nhất có nguồn gốc từ là bài thuốc cổ truyền nổi tiếng Thập toàn đại bổ thang. Hiệu quả của bài thuốc chính là nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa các thảo dược quý hiếm: Bạch truật, Đảng sâm, Phục linh, Cam thảo, Xuyên khung, Đương quy, Bạch thược, Thục địa, Hoàng kỳ, Quế vỏ.

Sản phẩm bồi bổ khí huyết, trị suy nhược cơ thể, thiếu máu, kém ăn, phụ nữ mới sinh, …

Hi vọng qua bài viết này bạn có thể bổ sung các thực phẩm bổ sung khí huyết cho bản thân và gia đình. Nếu có bất kì thắc mắc nào, quý khách có thể liên hệ đến hotline 094.294.6633 hoặc tổng đài miễn cước 1800.2004 để được các Dược sĩ gia đình Mypharma và Siêu thị thuốc MPG tư vấn trực tiếp.