Mùa hè nắng nóng – nguy cơ sốc nhiệt cao

Thời tiết mùa hè nắng nóng, nhiệt độ tăng cao tiềm ẩn nguy cơ sốc nhiệt, tình trạng nguy hiểm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đặc biệt là những đối tượng nhạy cảm như trẻ em và người lớn tuổi. Hãy cùng tìm hiểu các biện pháp phòng tránh sốc nhiệt là vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân và những người xung quanh.

Sốc nhiệt là gì?

Sốc nhiệt là tình trạng cơ thể bị tăng nhiệt độ đột ngột và không kịp thích nghi, một hiện tượng nguy hiểm có thể xảy ra khi cơ thể không thể tự làm mát đủ nhanh để đối phó với nhiệt độ môi trường tăng cao. Khi sốc nhiệt xảy ra, nhiệt độ cơ thể có thể lên đến 40°C hoặc thậm chí cao hơn, điều này có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng cho các cơ quan nội tạng như não, tim, gan và thận.

Sốc nhiệt thường xảy ra trong những tình huống sau:

• Tiếp xúc lâu với môi trường nắng nóng, oi bức: Khi bạn ở trong môi trường có nhiệt độ cao kéo dài, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để làm mát, và nếu không được cung cấp đủ nước hoặc ở trong môi trường thông thoáng, cơ thể sẽ dần mất khả năng điều hòa nhiệt độ hiệu quả.

• Tập luyện quá sức trong thời tiết nóng: Hoạt động thể chất cường độ cao trong điều kiện thời tiết nóng ẩm làm tăng nhiệt độ cơ thể nhanh chóng. Nếu không được nghỉ ngơi và làm mát kịp thời, cơ thể có thể không kịp thích nghi với nhiệt độ tăng đột ngột, dẫn đến sốc nhiệt.

Những tổn thương xuất hiện do sốc nhiệt có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, nếu không được xử trí kịp thời, sốc nhiệt có thể dẫn đến tử vong.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị sốc nhiệt

Người bị sốc nhiệt thường có những triệu chứng đặc trưng như:

• Chóng mặt, choáng váng, đầu óc quay cuồng và mất phương hướng.

• Buồn nôn, nôn do hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cơ thể tăng cao.

• Da đỏ, nóng và khô, không có mồ hôi. Việc không đổ mồ hôi cho thấy cơ chế làm mát của cơ thể đã bị suy yếu hoặc ngừng hoạt động.

• Thở nhanh và nông bình thường. Đây là phản ứng của cơ thể để cố gắng giảm nhiệt độ.

• Tim đập nhanh hơn để cố gắng hạ nhiệt cơ thể, nhưng điều này cũng làm tăng thêm sự căng thẳng cho tim và các cơ quan khác.

• Co giật cơ bắp không tự chủ do nhiệt độ cơ thể tăng cao.

• Mất ý thức: Trong các trường hợp nghiêm trọng, người bị sốc nhiệt có thể rơi vào tình trạng hôn mê hoặc mất ý thức. Đây là dấu hiệu cho thấy các cơ quan nội tạng đã bị tổn thương nặng và cần được cấp cứu ngay lập tức.

Cách xử lý khi bị sốc nhiệt

Khi phát hiện bị sốc nhiệt, cần nhanh chóng hạ nhiệt cơ thể bằng cách di chuyển người bệnh đến nơi mát mẻ, thoáng khí, cung cấp nước uống và làm mát cơ thể bằng nước lạnh. Đồng thời, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời nhằm ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Có thể hạ thân nhiệt bằng cách:

• Cởi bỏ bớt quần áo, sử dụng khăn mát chườm lên người, quạt mát hoặc cho người bệnh tắm nước mát.
• Bổ sung nước và điện giải: Cho người bệnh uống nước lọc hoặc nước pha điện giải (oresol) để bù nước và khoáng chất.
• Gọi cấp cứu: Ngay cả khi đã sơ cứu, bạn vẫn cần gọi cấp cứu hoặc đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được theo dõi và điều trị kịp thời.

Cách phòng tránh sốc nhiệt mùa nắng nóng

Để phòng ngừa tình trạng sốc nhiệt, đặc biệt là đối tượng người già và trẻ em, chúng ta cần:

• Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng nóng gay gắt: Nên ở trong nhà, nơi thoáng mát vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
  
• Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, có màu sáng: Chất liệu vải cotton là lựa chọn tốt để thấm hút mồ hôi và tạo sự thoải mái.
  
• Đội mũ rộng vành, đeo kính râm khi ra ngoài: Giúp bảo vệ da và mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
  
• Uống đủ nước: Bổ sung nước thường xuyên, ngay cả khi không cảm thấy khát. Tránh các loại đồ uống có cồn và caffeine vì chúng có thể gây mất nước.
  Tránh hoạt động gắng sức dưới trời nắng nóng: Nếu phải làm việc ngoài trời, hãy nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi thoáng mát và uống nhiều nước.

Sốc nhiệt là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được. Bằng cách thực hiện những biện pháp đơn giản như hạn chế ra nắng, giữ cơ thể mát mẻ và uống đủ nước, bạn có thể bảo vệ bản thân và gia đình khỏi nguy cơ sốc nhiệt trong mùa nắng nóng. Hãy chia sẻ đến người thân để cùng bảo vệ sức khoẻ trong mùa hè sắp tới nhé!